清明养生小知识

清明节又称为"寒食节"，也是养生保健十分重要的节气之一。那么清明节如何养生?清明节吃什么?清明节养生要注意什么呢?接下来跟拓拓一起来了解一下吧。

清明养生注意事项

●清明时节养生注意事项一

清明时节，宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。

要注意天气变化，及时增减衣服，尽量少出入公共场所，尤其要注意防止“病从口入”

●清明时节养生注意事项二

清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，利肝。

●清明时节养生注意事项三

宜饮“明前茶”，以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。

这一节气宜服用的养生汤品菜肴有红萝卜、竹蔗水、枸杞猪肝粥、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉、桑椹薏米炖白鸽等。

清明养生小常识之清明节饮食指南

◆ 笋 ◆

清明节饮食指南一、热性体质人“发”物不易多吃――笋

致病因素

◆ 鸡 ◆

肝火旺别吃公鸡肉。发物多为热性阳性食品。不宜食用

◆ 荠菜 ◆

荠菜的营养价值很高，有助于增强机体免疫。柔肝养肺

◆ 菠菜 ◆

菠菜滋阴润燥对高血压、头晕、有较好的辅助治疗作用。

舒肝养血胃

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